Gut einschlafen für Kinder

So heißt die neue Audio-CD von Dr. med. Ralf Maria Hölker. Bestimmt kennen viele von euch das Problem, dass das eigene Kind abends nicht ins Bett will bzw. nicht einschlafen kann. Laut jüngerer Studien nehmen Schlafstörungen bei Kindern immer mehr zu: Bedingt durch familiären Stress, übermäßigen Fernsehkonsum, Computerspiele oder abendliche Grübeleien. Experten empfehlen deshalb eine Ruhephase von 10 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen, das von einem Schlafritual begleitet wird.

Gut-Einschlafen-Für-Kinder

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Damit Kinder schneller und besser einschlafen können, hat der Kölner Arzt Dr. Ralf Maria Hölker eine spezielle Einschlafhilfe in Form einer Audio-CD entwickelt. Sie besteht aus einer Mischung zwischen Entspannung und schlaffördernder Musik. Ein bisschen erinnert es mich an Meditationsstunden oder an die Erholungsphase beim Yoga. Eine sanfte Frauenstimme nimmt das Kind quasi mit auf eine Körperreise, die dazu dient, die Muskeln zu entspannen. Die verwendete Hintergrundmusik setzt aktuelle Erkenntnisse der Schlafforschung um. Sie entspricht in Akkordfolgen und Taktfrequenz einer ruhigen Atem- und Herzfrequenz und gibt dadurch zusätzliche natürliche Einschlafimpulse. Laut aktueller Tests liegt die Einschlafet im Durchschnitt bei 15 Minuten, außerdem dient die CD dazu, die Schlafqualität zu verbessern und damit ermöglicht sie ein besseres Durchschlafen.

Die CD könnt ihr hier online bestellen: GUT EINSCHLAFEN FÜR KINDER: Eine wohltuende Einschlafhilfe – Hörbuch – Audio-CD oder ihr macht bei meinem Facebook Gewinnspiel mit und mit ein bisschen Glück könnt ihr bald selbst zuhause bestens schlummern!

 

 




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